El experto detalla cómo la depresión puede manifestarse de manera inadvertida en comportamientos como el apetito excesivo o la inseguridad constante
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Al hablar sobre la depresión, muchas personas continúan imaginando una escena casi cinematográfica: alguien mirando por la ventana, con expresión triste y una lágrima deslizándose lentamente por la mejilla. Esa representación existe, pero no es la única ni, en numerosas situaciones, la más común. Así lo explica el psiquiatra y divulgador en salud mental Juan Muvdi, conocido en TikTok como @drmuvdi, donde ofrece contenidos que facilitan la identificación de problemáticas relacionadas con la depresión desde una perspectiva clara y accesible.
Según Muvdi, uno de los principales impedimentos para reconocer la depresión es, justamente, la imagen preconcebida que se tiene sobre cómo debería manifestarse. “Contamos con una versión muy hollywoodense de la depresión”, señala en uno de sus vídeos. Esta perspectiva, advierte, puede provocar que muchas personas no comprendan lo que les sucede, ni en sí mismas ni en quienes las rodean.
La depresión, recuerda el psiquiatra, no siempre se presenta como una tristeza constante. En ocasiones, se manifiesta de maneras mucho más silenciosas y complejas de identificar si no se sabe qué observar. Uno de esos indicios puede ser el incremento del apetito. Comer en cantidades mayores a lo habitual, experimentar hambre casi de forma continua o ganar peso sin una causa evidente podría relacionarse con un intento del cuerpo por manejar emociones complicadas.
Otra manifestación común es el enojo constante. No se trata de un mal día aislado, sino de una irritabilidad persistente, una sensación de permanencia en la defensiva o de reaccionar con rabia ante situaciones menores. En ciertos casos, explica Muvdi, la depresión se expresa más a través de la ira que de la tristeza, un aspecto que socialmente suele no reconocerse o justificarse bajo la idea de mal carácter.
Las dificultades para concentrarse son otro indicador importante. Muchas personas describen lo que en inglés se denomina brain fog (“niebla mental”), es decir, problemas para pensar con claridad, olvido de asuntos simples o la sensación de que la mente funciona más lentamente de lo habitual. Este estado no solo impacta en el trabajo o los estudios, sino que aumenta la sensación de frustración y agotamiento.
A estos síntomas se suma un componente emocional muy habitual: la culpa persistente. Sentirse responsables por decisiones menores, por situaciones fuera de su control o por errores pasados sin solución puede constituir una señal de alerta. Esta culpa suele ir acompañada de una marcada inseguridad al tomar decisiones, dudas sobre sí mismo y una sensación constante de no estar a la altura.
Un malestar que pasa desapercibido
El doctor Muvdi enfatiza que estos signos, cuando se observan aislados, pueden parecer normales o asociarse al estrés. El problema surge cuando se prolongan en el tiempo y empiezan a interferir en la vida cotidiana. En ese momento, es importante prestar atención y considerar la posibilidad de buscar ayuda profesional.
Uno de los mensajes centrales de su divulgación es que la depresión no siempre es visible a simple vista. Muchas personas continúan cumpliendo con sus obligaciones mientras enfrentan internamente un malestar profundo. Esta capacidad de seguir adelante no implica que estén bien, sino que han aprendido a convivir con el sufrimiento.
Identificar estos signos no pretende etiquetar ni generar alarma, sino abrir el camino hacia el cuidado. Según Muvdi, detectar a tiempo estas manifestaciones puede marcar una diferencia relevante, tanto para iniciar un tratamiento adecuado como para reducir la culpa que experimentan aquellos que no comprenden el motivo de su estado. Abordar la depresión desde esta perspectiva más amplia contribuye a desmontar estereotipos y a recordar que la salud mental no siempre se refleja externamente.