El navarro comenta su nutrición para mantenerse en óptimas condiciones y competir al más alto nivel.
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Dani Camacho no es un crossfitter cualquiera. Tercero en los Open de CrossFit España en 2019 y miembro del equipo, este deportista de Pamplona entrena siete días semanales, con sesiones dobles la mayoría de ellos, sumando alrededor de seis horas diarias.
Pero lo que sobresale en su rutina no es únicamente la cantidad de entrenamiento, sino la forma en que nutre su cuerpo para soportar tal intensidad: priorizando el consumo de grasas sobre otros macronutrientes.
«En mi alimentación doy mucha importancia a las grasas, que creo son mi principal fuente; tanto grasas de origen animal como vegetal», explicó Camacho hace un tiempo en una entrevista para Men’s Health España.
Este comentario desafía el esquema habitual de los deportistas de alta intensidad que basan su dieta en hidratos de carbono. Para Camacho, las grasas constituyen la fuente energética principal, y su organismo ha aprendido a utilizarlas eficazmente incluso durante entrenamientos muy exigentes.
El crossfitter de Pamplona destacaba que su dieta va más allá de satisfacer necesidades energéticas. «Cuido mucho mi alimentación porque no solo me ayuda en la recuperación, sino también a mantener la motivación mental. Es un plus para alcanzar mis metas», afirmaba.
Daniel Camacho, durante una competición.
Para Camacho, alimentarse adecuadamente no es solamente un aspecto físico, sino también mental: la certeza de nutrir bien el cuerpo le permite mantener la motivación en un deporte tan exigente como el CrossFit.
En su rutina diaria, Camacho consume de todo. Su única restricción entre semana es evitar productos altamente procesados y con exceso de azúcar. Fuera de esos límites, su dieta es variada y equilibrada, prestando especial atención a las fuentes de grasa, tanto animales como vegetales.
El atleta solía compartir en su cuenta de Instagram lo que consume a lo largo del día, en una sección llamada ‘Mis alimentos’, donde publica todas sus recetas para que sus seguidores se inspiren en su forma de alimentarse.
El descanso también es un componente clave en su régimen. Duerme aproximadamente ocho horas diarias, sin incluir siestas, y ajusta sus entrenamientos según cómo se siente.
«Intento escuchar a mi cuerpo y respetar los tiempos de recuperación», afirmaba, mostrando que, a pesar de la intensidad de su agenda, reconoce la importancia de evitar sobreentrenamientos y de darle al organismo el descanso necesario.
Sin embargo, no todo es disciplina rigurosa. Los fines de semana, Camacho se permite un gusto que admite sin reservas: «Mi capricho son los helados, y el que más disfruto es el McFlurry de filipinos. No puedo resistirme y cada vez que voy me llevo dos. ¡Pero solo los fines de semana!», confesaba entre risas.
Esta concesión semanal le facilita mantener la adherencia a su plan nutricional durante la semana sin sentir que renuncia a sus gustos personales.
La hidratación es otro pilar fundamental en su estrategia alimentaria. Como integrante del equipo RAW Super Drink, Camacho otorga gran relevancia a los productos que consume diariamente. «Creo que la alimentación y la hidratación representan un 75 por ciento de tu progreso», aseguraba.