Dedicar todo el tiempo exclusivamente a la pareja afecta negativamente el desarrollo personal y desgasta otros pilares esenciales como la familia, los amigos y el avance profesional
“Si mi novia está triste, yo me preocupo; si mi novia está molesta, me siento tenso; y si mi novia no tiene buen ánimo, no logro disfrutar otras cosas que me pasan en la vida o incluso ciertas actividades; si mi novia asiste a una fiesta y tarda en responderme, me preocupo porque no me escribe”. Estos ejemplos ilustran cómo se manifiesta la dependencia emocional según el psicólogo Pablo Emilio Gutiérrez, quien comparte contenido sobre salud mental en sus redes sociales (@pablotupsicologo) y ha publicado un video explicando esta dinámica.
Gutiérrez señala que se trata de un estado en el que “nuestras emociones dependen de las emociones y actos de otra persona”. Añade: “Puede ocurrir con frecuencia y depender de varios factores, de cada caso y relación, pero habitualmente sucede cuando consideramos que la relación es una parte fundamental de nuestro bienestar emocional”. Es justamente este punto el que el psicólogo aconseja abordar primero.
“A mí me gusta mucho imaginar que somos como si fuéramos un títere, con múltiples hilos que nos permiten movernos; estos hilos representan pilares clave en nuestra vida; generalmente, incluyen las relaciones de pareja, familiares, sociales, nosotros mismos y lo laboral; con la dependencia emocional sucede que no todos estos hilos están bien ligados y todo depende únicamente de la relación de pareja”, explica. Entonces, ¿qué sucede cuando esa relación se debilita?
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Para el psicólogo, que todo gire alrededor de la pareja provoca que, “si esta deja de funcionar o se estanca, no podamos avanzar”. Quedamos paralizados por el miedo y no somos capaces de actuar en otras áreas de la vida, una postura perjudicial que genera sufrimiento constante. Por eso, es importante actuar cuanto antes. “Hay que fortalecer o crear esos otros hilos para poder movernos con mayor libertad”, señala el especialista, aclarando que “esto no implica que la relación de pareja deje de ser prioridad”. Sigue siendo fundamental, pero hay otros aspectos que también deberían tener peso. ¿Cómo se traduce esto en la práctica?
Gutiérrez considera crucial fortalecer los demás vínculos y áreas de la vida, e igualmente hacer un cambio mental para evitar recaídas. “Necesito otros hilos que me mantengan en pie y me permitan seguir moviéndome para reparar el hilo roto; y sí, es entender que mi relación de pareja no puede ser todo, y esto no quiere decir que, si mi novia está molesta, no me afecte; por supuesto que me afectará, pero no impedirá que continúe con otras actividades relacionadas conmigo, mis amigos, mi familia o mi trabajo”. “Esto se trata principalmente de darnos licencia para aceptar que la relación no siempre estará perfecta y tolerar enfocarnos y disfrutar otros aspectos”, concluye.