Las personas con esta enfermedad presentan distorsiones cognitivas que modifican la manera en que interpretan la información de su entorno
La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que alrededor del 5,7 % de la población adulta a nivel global sufre depresión. Esta enfermedad puede afectar a cualquier individuo, aunque es más frecuente entre quienes han experimentado abusos, pérdidas significativas o eventos estresantes intensos. Se trata de un trastorno mental habitual que sumerge a la persona en un estado anímico deprimido, provocando pérdida de placer y disminución del interés en actividades que anteriormente resultaban satisfactorias. Los estudios realizados señalan que afecta con mayor prevalencia a mujeres en comparación con hombres. Puede
La depresión difiere de los cambios comunes en el estado anímico y las emociones diarias. Tiene la capacidad de impactar todas las áreas de la vida, incluyendo relaciones familiares, amistades y vínculos comunitarios. Puede originarse por problemas escolares o laborales, o también interferir en estos ámbitos. Según alerta la OMS, la depresión puede conducir al suicidio. Sin embargo, existe una variedad de tratamientos efectivos para abordar esta condición, ya sea en su forma leve, moderada o severa. Para iniciar dichos tratamientos, primero es fundamental identificar la enfermedad.
Cómo identificar si una persona padece depresión
La depresión se presenta mediante una serie de síntomas combinados. Entre los más comunes, la OMS destaca la tristeza persistente, irritabilidad y sensación de vacío, junto con la pérdida de interés o placer en actividades previamente gratificantes. Estos episodios depresivos se diferencian de las variaciones normales del ánimo por su duración e intensidad, ya que suelen mantenerse la mayor parte del día, casi todos los días durante un mínimo de dos semanas.
Durante un episodio depresivo, pueden sumarse síntomas como dificultades para concentrarse, sentimientos de culpa excesiva o baja autoestima, desesperanza sobre el futuro, trastornos del sueño, alteraciones en el apetito o peso, cansancio marcado o falta de energía, y pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio. Las personas que experimentan este tipo de ideas pueden buscar ayuda mediante terapia psicológica, el apoyo de un ser querido o el teléfono de la esperanza (024). No están solos y, con asistencia, como han logrado muchos antes, pueden superar esta situación. La ideación suicida debe considerarse una señal de alarma para solicitar ayuda.
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La percepción de la realidad se altera
La percepción de la realidad puede cambiar de manera profunda durante la depresión. El psiquiatra Juan Muvdi, reconocido por su labor divulgativa en redes sociales, explica que en estos casos “nuestra mente no es confiable”. Según sus explicaciones en su cuenta de TikTok (@drmuvdi), “cuando alguien está deprimido, hay un fenómeno particular en la mente, conocido en psiquiatría como distorsiones cognitivas”.
Este término se refiere a cómo el cerebro procesa la información de manera incorrecta, creando una percepción distorsionada tanto de los hechos como del propio individuo. Las consecuencias de este filtro mental pueden ser significativas. “En estado depresivo, la mente distorsiona la información y provoca creencias erróneas”, ha señalado Muvdi en una de sus recientes publicaciones. Este proceso conduce a exagerar los problemas y a interpretar la realidad con una perspectiva mucho más negativa de la que realmente corresponde.
El especialista ofrece ejemplos claros de estas distorsiones. “Cometer un error puede hacer que la persona piense que es lo peor que existe”, explica Muvdi. También advierte que el ánimo deprimido puede instaurar la idea de que la situación nunca mejorará: “Si nos sentimos mal, creemos que esa condición será permanente”.
Asimismo, la manera de interpretar los comentarios ajenos también se ve afectada. “Si un ser querido hace un comentario negativo, creemos que todo terminó y que seremos abandonados”, añade Muvdi en sus redes sociales. Según el especialista, estas reacciones no reflejan la realidad objetiva, sino que resultan de la influencia de la depresión sobre el pensamiento. En este contexto, subraya la importancia de no aceptar como verdaderos los pensamientos automáticos durante la depresión: “Lo esencial es no creer en todo lo que se piensa y valorar estos pensamientos en terapia”.