Un profesor de Harvard Medical School destaca que los padres deben otorgar cierta libertad a los hijos con TDAH para su desarrollo
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El recorrido hacia el crecimiento suele representar un desafío considerable para los padres con hijos diagnosticados con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Eugene Beresin, profesor de psiquiatría en Harvard Medical School, propone una estrategia que los padres pueden adoptar para acompañar el desarrollo de sus hijos. En un artículo publicado en Psychology Today, el experto recomienda otorgar mayor independencia a adolescentes y jóvenes con TDAH durante su crecimiento, sin restringir excesivamente el cumplimiento de las normas familiares.
De acuerdo con el profesor, la raíz del problema se encuentra en las funciones ejecutivas, es decir, en aquellas habilidades que ayudan a organizar, planificar, controlar los impulsos, automotivarse y gestionar las emociones. En su investigación, explica que muchos jóvenes con TDAH no tienen dificultades para entender lo que deben hacer, sino para llevar a cabo tareas diarias a pesar de saber exactamente qué se espera de ellos.
Una fórmula equilibrada: respaldo y autonomía
Las recomendaciones apuntan a estructurar el ambiente familiar para que adolescentes y adultos jóvenes con TDAH puedan establecer rutinas duraderas. El estudio ofrece ejemplos prácticos; por ejemplo, los padres deben cambiar la pregunta “¿cómo resuelvo esto por ellos?” por “¿cómo puedo crear las condiciones para que aprendan a solucionarlo solos?”. En esencia, se trata de proporcionar el apoyo adecuado para que progresen, al mismo tiempo que se les brinda espacio para que tomen riesgos, experimenten y aprendan de sus errores.
Uno de los principales desafíos detectados es la gestión del tiempo y el control del uso de dispositivos digitales. Beresin señala que cerca del 95% de los adolescentes posee un teléfono inteligente, y que el cerebro con TDAH resulta especialmente susceptible a las distracciones causadas por notificaciones y redes sociales. La propuesta incluye realizar evaluaciones conjuntas sobre el uso del móvil, definir áreas y horarios libres de pantallas, y salvaguardar el sueño evitando la presencia de dispositivos en el dormitorio. Entre las preguntas sugeridas para reflexionar en familia se encuentran: “¿Con qué frecuencia reviso el móvil? ¿Está afectando la escuela, el sueño, la conducción o el tiempo en familia?”, según aconseja el profesor.
Establecer rutinas semanales con el hijo que tiene TDAH
El profesor recomienda implementar rutinas semanales, como una “planificación dominical” de aproximadamente 20 minutos, donde se revise el calendario, se dividan tareas complejas en pasos sencillos y se utilicen recordatorios visibles. Además, sugiere técnicas para mejorar la organización, tales como la regla de “un solo toque” —guardar cada objeto en su lugar en el primer intento— y el empleo de etiquetas y listas para aliviar la carga de la memoria de trabajo.
Para enfrentar la procrastinación y reforzar la motivación, Beresin propone usar guiones del tipo “si… entonces…” y relacionar el esfuerzo con recompensas inmediatas, como escuchar música o tomar un refrigerio. Asimismo, subraya la importancia de celebrar los logros, aun cuando sean modestos, y de promover actividades grupales —como sesiones de estudio en conjunto o voluntariado— que fortalezcan la acción mediante la interacción social.
El cuidado de la salud emocional y física representa otro pilar fundamental. Según Baresin, mantener horarios regulares de sueño, practicar ejercicio a diario y seguir una alimentación equilibrada contribuyen no solo al bienestar general, sino también a la regulación emocional.