La creadora de contenido en psicología sugiere emplear una identidad alternativa para enfrentar nuevos estímulos
Seguir en
Iniciar el año con nuevos objetivos se ha convertido en una tradición en la sociedad española. No obstante, en varias ocasiones, falta la perseverancia y la disciplina necesarias para llevarlos a cabo con el éxito que se pretendía en un principio. La psicóloga argentina Silvia Severino propone una estrategia para lograrlo. En su cuenta de TikTok (@silviaseverinopsico), plantea que diseñar de forma estratégica una identidad alternativa facilita a las personas superar barreras autoimpuestas y enfrentar retos específicos al entrar en una nueva etapa. En otras palabras, sugiere crear un alter ego cuando alguien desea realizar un cambio en su vida.
El término alter ego tiene origen latino y significa literalmente “otro yo”. Su aplicación inicial se remonta a la filosofía y al derecho romano, donde se usaba para describir a alguien que actuaba en representación de otra persona como si fuera ella misma. En psicología, este concepto fue incorporado a finales del siglo XIX para caracterizar la existencia de múltiples facetas dentro de la personalidad de un individuo.
¿Cuál es el propósito de esta nueva identidad?
A pesar de tratarse de un vocablo antiguo, la psicología continúa empleándolo en 2026. En el video, Severino explicó que el proceso inicia al determinar el objetivo específico del alter ego: “¿Para qué quieres esta identidad nueva? ¿Es para aumentar la disciplina, ganar más seguridad al hablar en público o tener mayor fuerza en el gimnasio?”, plantea.
Luego, procede a configurar la personalidad, los rasgos comunicativos y la manera de reaccionar ante conflictos, así como seleccionar un nombre motivador. Según la experta, utilizar un objeto tangible, como un reloj o un anillo, puede funcionar como un “activador” que señala el cambio de identidad en momentos clave.
Algunas conductas que mostramos pueden indicar quiénes somos según especialistas
El consejo de Severino está avalado por estudios científicos recientes. Una investigación de la Universidad de Florida en 2025, publicada en la revista Frontiers in Digital Health, examina cómo adoptar una perspectiva diversa, similar a crear un alter ego, aumenta la expresión emocional y la capacidad de introspección. Los participantes que imaginaron responder desde una identidad alternativa compartieron ideas más diversas y profundas en interacciones con asistentes virtuales. Los investigadores concluyeron que esta técnica ayuda a disminuir la autoexigencia y facilita el autoconocimiento.
Empleo del alter ego, popularizado entre celebridades
Naturalmente, esta herramienta de autocuidado ha sido utilizada públicamente por diversas figuras famosas. Por ejemplo, artistas como Beyoncé han recurrido a esta técnica para potenciar su rendimiento profesional. La cantante estadounidense creó el personaje “Sasha Fierce” para aumentar su confianza en el escenario, según relató en BBC News.
Sin embargo, también existen recomendaciones de limitar el empleo del alter ego. El psicólogo estadounidense Philip Zimbardo, quien ha estudiado el uso de identidades alternativas en Heroic Imagination Project, señala que la clave está en preservar un equilibrio, usando el alter ego para aumentar la flexibilidad psicológica sin perder la conexión con la identidad real. Es decir, evitar que la persona que adopta el alter ego pierda su verdadera esencia.