El Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana alerta sobre la conexión entre enfermedades y el frío constante
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Experimentar pies más fríos que el resto del cuerpo es una molestia común que afecta a personas de distintas edades y estaciones del año. A menudo se atribuye al clima o al tipo de calzado, pero este síntoma puede reflejar algo más que una simple incomodidad temporal. De acuerdo con el Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana (ICOPCV), ciertas enfermedades podrían estar vinculadas a esta sensación y requieren intervención médica.
No siempre el frío en los pies proviene de causas externas. El organismo puede estar enviando señales sobre problemas en la circulación, el sistema nervioso o el metabolismo. Reconocer la causa exacta es fundamental para evitar complicaciones y preservar la salud general.
Igualmente, la aparición súbita o prolongada de frío en los pies puede ser un indicio de una enfermedad incipiente que aún no presenta otros síntomas evidentes. Por esta razón, es importante no ignorar esta señal que el cuerpo comunica.
Trastornos circulatorios
La causa más común de los pies fríos es una circulación sanguínea deficiente. Cuando las venas pierden su elasticidad, se complica el retorno venoso hacia el corazón, denominándose insuficiencia venosa. Este proceso suele desarrollarse con la edad y provoca que la sangre permanezca en las extremidades, generando frío constante, sobre todo en los pies.
Hira Mirza, podóloga en CLS Health en Houston, explicó a TIME que los pies actúan como una “ventana” a la salud general.
A esta problemática se suma la arterioesclerosis, caracterizada por el endurecimiento arterial que limita su capacidad para transportar sangre caliente. El ICOPCV aconseja estimular la circulación mediante ejercicios sencillos, como mover los dedos o rotar los tobillos. Además, es vital eliminar hábitos nocivos como fumar, dado que el tabaco inflama y bloquea las arterias, aumentando la sensación de frío.
Pies fríos como síntoma de anemia
La anemia también puede ser responsable de la sensación de pies fríos. Esta condición implica una deficiencia de hierro en el cuerpo, que reduce la eficacia circulatoria y la capacidad para generar calor. Más allá del frío en los pies, la anemia puede causar cansancio, palidez y problemas de concentración.
El ICOPCV resalta la importancia de acudir al podólogo ante cualquier síntoma persistente. Un examen profesional puede ayudar a identificar problemas sistémicos a partir del estado de los pies, lo que permite intervenir a tiempo y mejorar la calidad de vida.
Enfermedad de Raynaud
La enfermedad de Raynaud se manifiesta mediante episodios en los que el flujo sanguíneo hacia los pies se interrumpe temporalmente debido a la obstrucción arterial. Durante estos episodios, los pies pueden volverse blancos o azulados y presentar entumecimiento. Los cambios bruscos de temperatura y la exposición directa a fuentes de calor pueden agravar los síntomas.
Para mitigar el malestar, los especialistas sugieren realizar actividades que mejoren la circulación y disminuir el consumo de nicotina en quienes fuman. Asimismo, recomiendan evitar el contacto directo con braseros y optar por un calzado apropiado, que tenga suela y forro que aíslen del frío. Durante el invierno, los calcetines de lana merino son una opción adecuada.
Neuropatía periférica
La neuropatía periférica afecta a los nervios responsables de percibir la temperatura, por lo que los pies pueden sentirse fríos aunque al tocarlos no lo estén realmente. Esta afección es común en personas con diabetes y disminuye la capacidad para detectar temperaturas extremas, aumentando el riesgo de quemaduras o congelamientos sin que la persona lo note a tiempo.
Para prevenir daños, el ICOPCV recomienda evitar la exposición a fuentes de calor directo y preferir baños con agua tibia. También aconseja realizar revisiones podológicas de forma regular, no caminar descalzo en casa y examinar los pies diariamente para detectar cortes, ampollas o enrojecimientos. Mantener una buena higiene e hidratar la piel, especialmente entre los dedos, contribuye a prevenir complicaciones.
El trastorno del hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un trastorno que disminuye la producción de hormonas tiroideas y enlentece el metabolismo. Esto reduce la generación de calor corporal y provoca la sensación de pies fríos. Las personas con esta enfermedad suelen experimentar otros síntomas como cansancio, aumento de peso o sequedad en la piel, aunque la incomodidad en los pies puede ser una de las primeras señales de alerta.