El líder de Vox ha revelado que ha perdido peso gracias a una dieta basada en ayunos prolongados que casi alcanzan las dos jornadas
Santiago Abascal ha experimentado en las últimas semanas un cambio físico notable que no ha pasado inadvertido. El líder de Vox ha bajado 11 kilos gracias a un régimen estricto basado en la reducción de ingestas y ayunos que, en ocasiones, sobrepasan las 40 horas. Él mismo ha compartido los detalles de este proceso durante una entrevista a OkDiario, mostrando su evolución con naturalidad y sin pretender que sirva como guía obligatoria.
“Un poco más delgado. Es importante cuidarse”, reconoce Abascal al hablar sobre su apariencia. Cuando menciona la cifra exacta, no duda: 11 kilos menos. El político achaca este resultado a un estilo de vida más austero, que denomina “un poco más espartano”, y a la disciplina, un principio que enlaza directamente con su carrera en la política. “Como en todo. Como en la política. La constancia”, afirma.
En la entrevista detalla que su método se basa en reducción de la cantidad de comida, selección cuidadosa de alimentos y la eliminación de lo que considera superfluo. Abascal evita hacer recomendaciones específicas y procura ser cauto al explicar su dieta para no incentivar a otros a replicarla sin el conocimiento adecuado. Sin embargo, aporta algunas claves sobre los fundamentos de su alimentación actual.
El ayuno intermitente, siempre con supervisión profesional
El líder de Vox da prioridad al consumo de proteínas y verduras, junto con ciertas frutas bajas en azúcar, como el aguacate y los frutos rojos. Por el contrario, los carbohidratos están prácticamente ausentes de su alimentación diaria. “Cuantos menos, mejor”, señala de forma rotunda.
Uno de los aspectos más llamativos es la extensión de sus ayunos. Abascal admite que en ocasiones supera las 40 horas sin comer, acompañando únicamente con agua y café. Lejos de presentar esta práctica como algo extremo, asegura que es tolerable. “Creo que se puede llevar bien”, comenta, minimizando la dificultad de una rutina que para muchos sería complicada de sostener.
Más allá de la pérdida de peso, Abascal destaca el efecto positivo que este cambio ha tenido en su bienestar general. “Me siento mucho mejor”, responde al ser consultado sobre su estado tras adelgazar. Sin embargo, admite que no ha logrado complementar esta evolución con ejercicio físico frecuente debido a la falta de tiempo. Las campañas electorales y su vida familiar, “con tantos niños en casa”, dificultan la regularidad en el entrenamiento.
Fundamentos del ayuno intermitente y sus ventajas
El ayuno intermitente se ha transformado en uno de los métodos más debatidos en cuestiones de salud y nutrición. En los últimos años, esta práctica ha ganado gran aceptación, impulsada por redes sociales, medios especializados y el creciente interés por adoptar hábitos que contribuyan a mejorar el bienestar integral. No obstante, su popularidad también ha generado debates y la difusión de información que no siempre resulta fiable.
Según fuentes como Dietas y Nutrición y Cleveland Clinic, el ayuno intermitente no implica dejar de comer ni someterse a una restricción calórica excesiva. Más bien consiste en planificar la alimentación alternando períodos de ingesta con intervalos de ayuno, escogidos conscientemente y adaptados al estilo de vida de cada individuo.
El punto clave radica en aprender a diferenciar entre el hambre real y el emocional, y en establecer horarios que permitan al cuerpo descansar del proceso digestivo. Tal como señala la dietista Julia Zumpano, de Cleveland Clinic, el propósito del ayuno intermitente no es “pasar hambre”, sino ajustar el momento de las comidas de forma sostenible.
Entre los beneficios que estas fuentes destacan están la disminución del estrés oxidativo, lo que puede ayudar a frenar el envejecimiento celular, así como la mejora de la salud metabólica y la prevención de la diabetes tipo 2. También se mencionan una mayor claridad mental y procesos de depuración celular que facilitan la eliminación de patógenos del organismo.